Rodzino, oddychajmy razem
Jak możemy zwiększyć naszą obronę, ucząc się oddychać?
17.06.2022
NAUCZMY SIĘ ODDYCHAĆAROMATERAPIAABY ZWIĘKSZYĆ NASZĄ OCHRONĘ
Właściwe oddychanie może również pomóc w zwiększeniu naszych naturalnych mechanizmów obronnych u dorosłych, dzieci i osób starszych.W ten sposób każdy z nas może odnieść korzyści z prawidłowego oddychania.
Teraz, gdy spędzamy razem więcej czasu niż zwykle, jest to okazja, aby poćwiczyć coś tak prostego, jak ODDYCHANIE, albo samemu,
z dziećmi lub osobami starszymi.Wszystko jest ważne, aby czuć się dobrze.
Jakie korzyści płyną z prawidłowego oddychania?
1. Zwiększamy dotlenienie we wszystkich narządach.
2. Rozszerzamy i zwiększamy naszą zdolność oddychania.
3. Pomagamy zrównoważyć układ hormonalny.
4. Poprawiamy ruch przepony, która masuje wszystkie narządy wewnętrzne, co pomoże nam na dwa sposoby: poprawi funkcję
wszystkich narządów otrzymujących więcej tlenu, co pomoże nam zachować spokój i odprężenie oraz radzić sobie ze stresem wywołanym napięciem w dzisiejszych czasach.
Wszyscy już wiemy, że stres i napięcie mogą osłabiać układ odpornościowy, więc tak jestniezbędnynauczyć się prawidłowo oddychać w celu zwiększenia naturalnych mechanizmów obronnych.
Teraz możesz się zastanawiać… jak mogę to zrobić?
Usiądź na krześle lub na podłodze.Dzieci mogą leżeć na plecach ze zgiętymi kolanami.
-Odtwórz MUZYKĘ, której lubisz słuchać z rodziną
lub wybierz relaksującą muzykę i pozwól swoim dzieciom wziąć udział w wyborze.
-Kilka minut wcześniej włącz dyfuzor lub nawilżacz z mieszanką PHYTORESPIR.
Możesz również użyć olejku eterycznego lub olejku kajeputowego.
1. poczujmy ODDYCHANIE BRZUCHEM:
poproś dzieci, aby położyły ręce na brzuchu, aby mogły zauważyć, jak porusza się w górę iw dół podczas głębokiego wdechu i wydechu.
Więc wdychaj powoli przez nos, skupiając się na powietrzu, które dostaje się do nosa i powoli napełniaj płuca powietrzem, bez wysiłku.
Zauważymy, jak rozszerza się klatka piersiowa, a potem brzuch podnosi się.Wpuść powietrze, licząc do 6, aż do osiągnięcia
maksymalny wdech.Następnie wydychaj powoli, licząc do 6, powoli wypuszczając powietrze.Możemy to również zrobić licząc do 3, 4 lub 5 podczas wdechu i wydechu.
Całe ćwiczenie możemy powtórzyć od 3 do 7 razy.Zobaczysz, jak ta praktyka zwielokrotni Twoją energię i witalnośćw kilka minut!!
Jak działają olejki eteryczne, aby zwiększyć naszą naturalną obronę?
Eukaliptus promienisty, rozmaryn 1,8 cyneol, kajeput, niaouli, lawenda,Eukaliptus globulus, linalool tymiankowy, mięta czy drzewo herbaciane, które mają środek dezynfekujący
i działanie antyseptyczne, może pomóc wzmocnić naszą obronę, a także zapewnić właściwości relaksujące i tonizujące.
Mam nadzieję, że naprawdę cieszysz się tą wyjątkową chwilą z rodziną, ucząc się oddychaćświadomie z aromatem
herapia.To cenny prezent dla Ciebie i Twojej rodziny.To okazja, aby w prosty sposób poprawić samopoczucie swoje i swojej rodziny.
Czas postu: 17 czerwca 2022 r